Fit bleiben im Urlaub – geht das?

Bevor wie ins Thema einsteigen wollen wir erst dein schlechtes Gewissen beruhigen. Wer nur ein paar Tage oder eine Woche verreist muss sich erstmal nicht allzu große Sorgen machen. Klar kennen wir das…Der Körper ist undankbar nicht wahr? Es dauert schon ne Weile ein gewisses Level und ein paar Muskeln aufzubauen …oder ne gute Ausdauer. Das wird jeder aktive Sportler bestätigen können.

Aber was der Körper nicht nutzt…ist schwupdiwupp wieder weg. Im Abbau ist der Körper Weltmeister. Das liegt daran das die Natur uns zum Überleben designed hat und nicht um gut auszusehen…auch wenn so manche vielleicht das Gegenteil behaupten

Jedoch brauchst du keine Angst haben, dass dir deine hart erarbeiteten Erfolge direkt abhanden kommen. So super schnell geht das nun auch wieder nicht! Ausserdem kann eine kleine Trainingspause auch ganz gut sein um mal wieder so richtig von Grund auf zu regenerieren…aber das ist eine andere Geschichte.

Der Trick am langfristig erfolgreichen Training ist schließlich Regelmäßigkeit! Betrachten wir das ganze mehr aus der Motivations Perspektive. Je länger du Pause vom Training machst, desto schwieriger wird der Wiedereinstieg! Also bleib auch im Urlaub aktiv! Klar hast du vielleicht nicht dein geliebtes Studion aus der Heimat im Koffer dabei, aber das musst du auch nicht. Du kannst dich an die Klassiker halten. Joggen geht überall! Bist du am Strand oder in einem Hotel mit Pool? Schwimmen ist ein tolles Ganzkörpertraining und auch noch schonend für die Gelenke. Yoga oder Pilates hilft dir geschmeidig zu bleiben…oder es vielleicht mal zu werden. Typische Bodyweight Übungen wie Kniebeugen, Liegestütze, Crunches und co. erfordern keinerlei Hilfsmittel, und lassen sich überall durchführen. Halte dich an die einfachen Dinge und bleib ein wenig aktiv um die Gewohnheit aufrecht zu erhalten. Also stress dich nicht zu sehr…du bist ja schließlich im Urlaub