Ernährung umstellen – so klappt’s!

Du bist was du isst… Schon mal gehört? Rhetorische Frage, natürlich hast du das… Der Spruch kommt nicht von ungefährt, denn er ist absolut wahr. Wenn du mehr aus dir rausholen willst, mehr power, mehr Energie und mehr Fitness, dann musst du darauf achten was du isst. Schließlich handelt es sich dabei um den Treibstoff für deinen Motor. Die Ernährung umzustellen kann sauschwer sein. Das hat auch seine Gründe… Wir sind nun mal Gewohnheitstiere…wir sind bequem und leben in einer stressigen Welt wo du einfach mal vergessen kannst wie wichtig eine gute Ernährung ist, darum gibts es ja jetzt uns. Eine Ernärungsumstellung fängt mit einem Ziel an. Also was ist es was du erreichen willst? Willst du abnehmen? Mehr Muckis? Oder vielleicht einfach nur bewusster essen? Je nach dem was du möchtest kannst du unterschiedliche Ernährungsformen ausprobieren. Da gibt’s Low Carb und Keto, Intervall Fasten, Paleo, FDH Powerfood und und und… das wichtigste ist es, dass du erstmal einen Überblick verschaffst. Such dir also erst einmal eine Ernährungsform aus, die zu deinen Zielen passt! Im zweiten Schritt fängst du dann langsam an..schön easy nur nicht überstürzen! Viele machen den Fehler und versuchen ihre komplette Ernährung direkt komplett umzustellen. Klappt aber nur in den seltensten Fällen… Wir sind Gewohnheitstiere, erinnerst du dich? Also bau Gewohnheiten auf. Schritt für Schritt ein weniger von dem was du nicht willst ein bischen mehr von dem was deinem Ziel entspricht. Dann klappts auch langfristig mit der Ernährungsumstellung und deinen Zielen!